【就活】インターンや説明会、日々の眠気を吹き飛ばす30秒方法
どうも
こんばんは
いつも通りの
仕事の日々が始まった
就活コンサルタント
まるやまです。
毎日
眠いなぁ
って思ってしまい、
ぼーっと
することってありませんか?
僕はあります!
眠い時って
効率も落ちるし、
でも寝るわけにはいかない。
そんな場面もあるかと思います。
そんな場合はどのようにすればよいでしょうか。
※今までの僕は
コーヒ飲んだり、散歩したり、
顔洗ったりしてました。
お金もかからず、時間も無駄にせず、
たったの30秒で目が覚める方法があるのです!
それは、今日の昼休みに見ていた
ニュースで見つけました。
※実は以前セミナーで聞いたことある
まず、そのニュースの内容はこちらです。
眠気を飛ばすための30秒の呼吸法 | ライフハッカー[日本版]
簡単なやり方はこう
●背筋を伸ばす
●腕をあげる
●おーきーく息を限界まで吸う
●腕を下げながら、ゆっくーり息をすべて吐き出す
たったのこれだけです!
これは様々な効果があります!
●深呼吸により、体に酸素を入れる
●腕を伸ばすことで筋肉が伸びる
●背筋を伸ばすことで、上記をより効果的に
ね?
簡単でしょ!
しかもこれ、
腕を伸ばすことが出来なくても、
深呼吸だけでも
効果があるんですよ!
知ってますか?
『あくびの理由』
それは、体に酸素が足りていないことが原因です。
ですので、自ら深呼吸で
酸素を取り入れることで
コントロールできます!
眠くなれない時、
この方法をぜひ使ってください!
そして、眠気をコントロールしましょう!
以上です。
本日も読んで頂きありがとうございました。
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まるやま