【就活】インターンや説明会、日々の眠気を吹き飛ばす30秒方法

どうも
こんばんは

いつも通りの
仕事の日々が始まった

就活コンサルタント
まるやまです。



毎日
眠いなぁ

って思ってしまい、
ぼーっと

することってありませんか？

僕はあります！

眠い時って

効率も落ちるし、

でも寝るわけにはいかない。

そんな場面もあるかと思います。


そんな場合はどのようにすればよいでしょうか。

※今までの僕は
コーヒ飲んだり、散歩したり、

顔洗ったりしてました。


お金もかからず、時間も無駄にせず、
たったの30秒で目が覚める方法があるのです！


それは、今日の昼休みに見ていた
ニュースで見つけました。
※実は以前セミナーで聞いたことある

まず、そのニュースの内容はこちらです。

眠気を飛ばすための30秒の呼吸法 ｜ ライフハッカー［日本版］

簡単なやり方はこう

●背筋を伸ばす
●腕をあげる
●おーきーく息を限界まで吸う
●腕を下げながら、ゆっくーり息をすべて吐き出す


たったのこれだけです！

これは様々な効果があります！

●深呼吸により、体に酸素を入れる

●腕を伸ばすことで筋肉が伸びる

●背筋を伸ばすことで、上記をより効果的に


ね？
簡単でしょ！


しかもこれ、
腕を伸ばすことが出来なくても、

深呼吸だけでも

効果があるんですよ！


知ってますか？
『あくびの理由』


それは、体に酸素が足りていないことが原因です。

ですので、自ら深呼吸で

酸素を取り入れることで
コントロールできます！


眠くなれない時、
この方法をぜひ使ってください！


そして、眠気をコントロールしましょう！


以上です。
本日も読んで頂きありがとうございました。

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まるやま